CANTIENICA® Mannheim

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Ein abgeschlossener Kurs für eine aufrechte Haltung, einen aktiven Beckenboden und einen langen, geschmeidigen Rücken.

Für EinsteigerInnen und alle, die die Grundlagen von CANTIENICA® Körper in Evolution von Grund auf verstehen und sicher anwenden möchten.

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Für wen ist dieser Kurs?

Dieser Kurs ist für Dich geeignet, wenn Du:

• CANTIENICA® kennenlernen möchtest, ohne Dich zu überfordern

• verstehen willst, warum bestimmte Bewegungen wirken

• Deine Haltung nachhaltig verbessern möchten

• Rücken, Beckenboden und Gelenke funktionell stärken willst

• einen überschaubaren, abgeschlossenen Rahmen bevorzugst

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Was Du in 4 Terminen lernst

Im Mittelpunkt stehen:

• Die aufrechte, gesunde Haltung
  – als Zusammenspiel von Füßen, Becken, Wirbelsäule und Kopf

• Ein aktiver Beckenboden
  – differenziert, kraftvoll und alltagstauglich

• Die Kraft aus der Mitte
  – ohne Pressen, ohne Spannung, ohne „Bauch einziehen“

• Ein langer, geschmeidiger Rücken
  – beweglich, entlastet und tragfähig

• Bewegliche, gut geführte Gelenke
  – von innen stabil, nach außen frei

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Wir machen weniger Übungen – dafür lernst Du, Deinen Körper präzise zu steuern.