CANTIENICA® Körper in Evolution
Die CANTIENICA®-Methode ist ein anatomisch ausgerichtetes Ganzkörpertraining. Im Mittelpunkt stehen eine differenzierte Körperwahrnehmung, die bewusste Ausrichtung des Körpers und das Zusammenspiel der tiefen Muskulatur.
Die Übungen verbinden Aufrichtung, Kraft und Beweglichkeit und beziehen den Beckenboden ebenso ein wie Wirbelsäule, Schultern, Hüften und Füße. Ziel ist es, Bewegungen präziser und leichter werden zu lassen und eine aufrechte, entspannte Haltung auch im Alltag zu unterstützen.
CANTIENICA® kann unabhängig von Alter und Trainingsstand erlernt und an die individuellen körperlichen Möglichkeiten angepasst werden. Die CANTIENICA® – Methode darf ausschließlich von diplomierten und lizenzierten CANTIENICA® – Instruktoren angeboten werden
Im Film stellt Benita Cantieni, die Begründerin der Methode, CANTIENICA® Körper in Evolution vor:
Anatomische Präzision
CANTIENICA® arbeitet mit einer präzisen Wahrnehmung und Ausrichtung des gesamten Körpers. Eine besondere Rolle spielen dabei Becken und Beckenboden als Basis für die Aufrichtung der Wirbelsäule.
Die Übungen beziehen die tiefliegende Muskulatur ein und verbinden einzelne Körperbereiche miteinander. So entsteht nach und nach ein feineres Gespür dafür, wie sich Haltung und Bewegung organisieren lassen – im Training ebenso wie im Alltag.
Individuell und präzise
Die Übungen werden genau angeleitet und lassen sich an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und Trainingsstände anpassen. Sie können vereinfacht, verändert oder intensiviert werden.
Dabei geht es nicht darum, möglichst viel zu leisten, sondern Bewegungen zunehmend differenziert wahrzunehmen und präzise auszuführen. Gerade diese Genauigkeit ist ein wesentlicher Bestandteil der CANTIENICA®-Methode.