Question 1

Ich habe ein CANTIENICA-Abo gekauft und bin jetzt für längere Zeit krank und kann nicht im Kurs mitmachen. Was tun?

Accepted Answer

Im Falle eines wichtigen Grundes (z.B. Krankheit, längere Abwesenheit) kann ich das Abo pausieren. Bitte sprich mich dazu an.

Question 2

Was muss ich zu einer Einzelstunde mitbringen?

Accepted Answer

Am besten bringst Du bequeme Sportbekleidung mit. Turnschuhe sind nicht erforderlich, aber Socken. Matten und anderes Equipment sind im Studio vorhanden. Aus hygienischen Gründen kannst Du ein großes Handtuch mitbringen.

Question 3

Kann ich einfach so bei einem Kurs einsteigen?

Accepted Answer

Am allerbesten ist es, wenn Du vor dem Einstieg in einen Kurs eine Einzelstunde gemacht hast. Oder an einem Workshop teilgenommen hast. Auf diese Weise hast Du die CANTIENICA-Prinzipien dann schon kennengelernt und kannst dem Kurs zu 100% folgen.

Question 4

Welcher Kurs ist der passende für mich?

Accepted Answer

CANTIENICA®-Training ist ganzheitlich. Deshalb bist Du in jedem Kurs "richtig" - egal, ob Du etwas für Deinen Beckenboden, Rücken, die Gelenke oder den Bauch tun willst. Ausnahmen sind der Rückbildungskurs mit Baby und der Einsteigerkurs. Alle anderen sind für alle Teilnehmer offen.

Question 5

Werden die Kurse von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst?

Accepted Answer

Die großen gesetzlichen Krankenkassen arbeiten fast alle mit der zentralen Prüfstelle Prävention zusammen, die die CANTIENICA®-Methode prinzipiell nicht anerkennt. Theoretisch könnte ich meine Kurse als Beckenbodentraining, Rückbildung und Rückentraining dort anmelden. Aber da ich weder Sport studiert habe, noch Physiotherapeutin oder Übungsleiterin bin, sondern "nur" CANTIENICA®-Trainerin bin, würden auch solche Kurse nicht anerkannt. (Das gilt übrigens für die meisten CANTIENICA®-Trainerinnen.) Anmerkungen: - Einige kleinere Krankenkassen arbeiten nicht mit dieser Prüfstelle zusammen und erstatten Kurse, zumindest teilweise. Alternativ schreibe ich auch gerne Teilnahmebescheinigungen, die Du als Sonderausgaben von der Steuer absetzen kannst. - Die SportsNow-Software verschickt beim Kauf eines Abos automatisch eine Bescheinigung für die Krankenkasse. Diese Funktion kann man leider nicht ausschalten, das habe ich bereits abgeklärt :-(.

Question 6

Funktioniert Online-CANTIENICA® überhaupt? Wie ist das mit dem Coaching?

Accepted Answer

Es funktioniert tatsächlich :-). Ich habe eine sehr großen Bildschirm und es gibt eine maximale Teilnehmerzahl pro Online-Kurs. Die habe ich alle im Blick und kann sehr individuell coachen.

Question 7

Machst Du auch nach Corona weiter mit den Online-Stunden?

Accepted Answer

Ja, klar. Ich mache das jetzt seit März 2020, es macht mir und allen Beteiligten viel Spaß :-). Für viele ist es übrigens die einzige Möglichkeit, überhaupt Live-Cantienica® zu machen, weil sie im Ausland leben oder irgendwo in Deutschland, wo weit und breit kein Studio ist.

Question 8

Ich habe überhaupt noch nie CANTIENICA gemacht. Kann ich dann direkt beim Online-CANTIENICA mitmachen?

Accepted Answer

Hier empfehle ich das gleiche wie bei den Studiokursen: Eine Einzelstunde oder ein Einführungs-Workshops wären vorher optimal. Beides gibt es bei mir auch online.

Question 9

Welches Equipment brauche ich für Online-CANTIENICA®?

Accepted Answer

Du brauchst einen Laptop oder ein Tablet inklusive Kamera und Mikro / Lautsprecher, damit wir uns sehen und hören können. Smartphone funktioniert auch, aber der Bildschirm ist so klein, dass Du wenig siehst. Am besten stellst Du Dein Gerät so auf, dass ich Dich ganz sehe und dass Du Dich nicht nach unten bücken / biegen musst, um mich zu sehen. Sonst wäre ja die ganze schöne Aufrichtung gleich wieder dahin!

Question 10

Wie soll ich meinen Laptop, mein Tablet oder mein Smartphone aufstellen, dass Du mich siehst?"

Accepted Answer

Stelle das Gerät so auf, dass Du gut und komplett sichtbar bist. Von vorne oder im Profil. Auch wichtig: Stelle das Gerät so auf, dass Du nicht ständig nach unten schauen musst, sondern aufgerichtet bleiben kannst. Training mit Smartphone oder Tablet funktioniert, wenn es auf einem Stativ oder an einer anderen Halterung auf einer guten Höhe befestigt ist. Natürlich kannst Du je nach Übung / Position Deine Kamera anders ausrichten. Am besten testest Du das alles vor Deiner ersten Lektion einmal!

Question 11

Warum sehe ich kein Bild oder höre keinen Ton, wenn ich dem Zoom-Meeting beigetreten bin?"

Accepted Answer

Damit Online-CANTIENICA® funktioniert, musst Du die Kamera und das Mikrofon an Deinem Laptop, Deinem Tablet oder Deinem Smartphone einschalten. Das geht entweder direkt in der Zoom-Anwendung oder in den Einstellungen des Geräts. Diese Einstellungen sind je nach Gerät unterschiedlich. Leider kann ich auf die Ferne nicht sagen, wie das bei Dir funktioniert. Am besten testest Du diese Einstellungen vor Deiner ersten Online-CANTIENICA®-Stunde.

Question 12

Warum kannst Du mich nicht sehen oder hören, wenn ich dem Zoom-Meeting beigetreten bin?"

Accepted Answer

Wahrscheinlich ist entweder Deine Kamera oder Dein Mikro an Deinem Laptop, Tablet oder Smartphone nicht eingeschaltet.

Question 13

Sehen mich die anderen Teilnehmer?

Accepted Answer

Ja, das ist so wie in einem Kurs vor Ort. Allerdings haben die anderen möglicherweise etwas anderes zu tun, als Dir beim Turnen zuzusehen... Wenn Du nur mich sehen willst, kannst Du auf dem Zoom-Bild die drei Punkte und "Video anheften" wählen. Dann siehst Du nur mich.

Question 14

Hilfe, ich habe keinen Link für das Zoom-Meeting erhalten! Woran kann das liegen?"

Accepted Answer

Die Mail mit dem Link auf das Zoom-Meeting wird ca. 30 Minuten vor Beginn der Stunde automatisch von SportsNow verschickt. Nicht von mir. Wenn Du keine Mail bekommen hast, kann das folgende Gründe haben: - Die Mail ist in Deinem Spam- oder Junk-Folder gelandet. Schau mal dort nach. - Du hast in SportsNow eine andere E-Mail-Adresse hinterlegt als die, in deren E-Mail-Postfach Du nachgeschaut hast. Gleiche die E-Mail-Adressen ab. - Dein E-Mail-Anbieter versendet Mails verspätet. Daran kannst Du nichts ändern :-(.   Zwei heiße Tipps: Im Kundenkonto wird der Button „Livestream starten“ auch 30 min vor Beginn der Stunde freigegeben und kann dann dort angeklickt werden. Oder Du speicherst  den Einwahllink einmal ab und benutzt ihn immer wieder.

Question 15

Hilfe, ich komme nicht in den Zoom-Meeting-Raum!"

Accepted Answer

Du erhältst ca. 30 min vor Beginn der Stunde den Einwahllink. Ich bin ab ca. 5 min vor der Stunde im Meetingraum. Vorher musst Du Dich wirklich nicht einwählen ;-). Probier es mal kurz vor der Stunde, dann sollte es klappen.

Question 16

Ich möchte zum ersten Mal über SportsNow buchen. Was soll ich tun?

Accepted Answer

Kontaktiere mich oder erstelle direkt unter https://www.sportsnow.ch/go/cantienica-studio-mannheim ein Kundenkonto.  Melde Dich mit den Login-Daten, die Du per E-Mail erhältst, in Deinem Konto an. Dort kannst Du Kurse und Workshops buchen. Siehe auch die Anleitung plus Video unter https://www.cantienica-mannheim.de/buchung

Question 17

Wie kann ich bezahlen?

Accepted Answer

Teilnehmer an Kursen im Studio können bar vor Ort und per Überweisung bezahlen. Teilnehmer an Zoom-Kursen und Workshops können nur per Überweisung bezahlen.

Question 18

Kann ich auch übers Smartphone buchen?

Accepted Answer

Ja, die SportsNow-App ist auf Android und iPhone verfügbar. Einfach installieren!

Question 19

Wie funktioniert SportsNow?

Accepted Answer

Wenn Du Dich bei SportsNow angemeldet hast, siehst Du als erstes dieses Bild. Das ist quasi Dein Cockpit - von hier steuerst Du alles. Im oberen Bereich sind alle Daten zu Dir und Deinem Konto. Hier kannst du Deine Buchungen, Abonnemente und persönlichen Einstellungen verwalten. Im unteren Bereich kommst Du zum Stundenplan, wo Du Deine Stunden buchen kannst. Alles weitere findest Du unter https://www.cantienica-mannheim.de/buchung.

Question 20

Ich möchte nicht online buchen und SportsNow ist mir zu kompliziert. Geht das auch anders?

Accepted Answer

Falls Du an den regelmäßigen Kursen im CANTIENICA-Studio Mannheim teilnimmst und Zugang zum Internet hast, bitte ich Dich, über SportsNow zu buchen. Das vereinfacht die Administration und Transparenz für Dich und für mich. Wenn Du nur hin und wieder einen Workshop mitmachst, kannst Du auch per E-Mail Deine Anmeldung schicken.

Question 21

Wie kann ich eine Stunde buchen?

Accepted Answer

Alle Anleitungen plus Videos findest Du unter https://www.cantienica-mannheim.de/buchung.

Question 22

Was ist der Unterschied zwischen Live-Kalender und Stundenplan?

Accepted Answer

Der Live-Kalender zeigt die Stunden der aktuellen Woche bzw. der nächsten 7 Tagen an. Über den Live-Kalender kann eine freie Stunde an einem bestimmten Datum direkt ausgewählt werden.  Der Stundenplan zeigt sämtliche Stunden an inkl. diejenigen Stunden, die noch nicht begonnen haben. Dies dient der Gesamtübersicht dargestellt nach Wochentagen (Montag bis Sonntag). Durch das Auswählen einer Stunde werden die einzelnen, kommenden Lektionen angezeigt.

Question 23

Bedeutet "Abo", dass ich irgendetwas abonniere, das immer weiterläuft?"

Accepted Answer

Nein. Abo bedeutet in SportsNow soviel wie "Karte" oder "Teilnahme". Du kaufst z.B. ein 5er-Abo mit einer Gültigkeitsdauer von 7 Wochen. Das bedeutet, dass Du diese 5 Stunden innerhalb von 7 Wochen verbrauchen kannst. Danach ist das Abo zu Ende. Du kannst ein neues kaufen oder aufhören. Du gehst keine Verpflichtung ein. Das gilt übrigens auch für das 1-Stunden-Abonnement - gültig für 1 Stunde. Mehr nicht.

Question 24

Hilfe, ich habe keine Mail mit Einwahllink erhalten! Was tun?"

Accepted Answer

Dafür kann es mehrere Gründe geben: Die Mail mit dem Link auf das Zoom-Meeting wird ca. 30 Minuten vor Beginn der Stunde automatisch von SportsNow verschickt. Nicht von mir. Wenn Du keine Mail bekommen hast, kann das folgende Gründe haben: - Die Mail ist in Deinem Spam- oder Junk-Folder gelandet. Schau mal dort nach. - Du hast in SportsNow eine andere E-Mail-Adresse hinterlegt als die, in deren E-Mail-Postfach Du nachgeschaut hast. Gleiche die E-Mail-Adressen ab. - Dein E-Mail-Anbieter versendet Mails verspätet. Daran kannst Du nichts ändern :-(.   Zwei heiße Tipps: Im Kundenkonto wird der Button „Livestream starten“ auch 30 min vor Beginn der Stunde freigegeben und kann dann dort angeklickt werden. Oder Du speicherst  den Einwahllink einmal ab und benutzt ihn immer wieder.

Question 25

Wie oft muss ich trainieren, damit ich eine Wirkung / Besserung spüre?"

Accepted Answer

Ganz wichtig ist, dass Du richtig trainierst - am besten zunächst unter Anleitung, bis Du ein Gefühl für die Feinheit und Präzision der Übungen und für Deine neue, wunderbare Haltung hast. Und dann so oft wie möglich - lieber mehrmals in der Woche kleine Einheiten als einmal in der Woche eine Stunde. Und das richtig Schöne an der Methode: Du kannst sie perfekt in den Alltag integrieren. Eigentlich ist die CANTIENICA®-Methode kein Fitnesstraining oder Gymnastik, sondern eine Haltung zum Leben.

Question 26

Woher weiß ich, ob ich die Übungen richtig mache?"

Accepted Answer

Gute Frage :-). Prinzipiell soll es sich gut anfühlen, wenn Du die Übungen machst. Es darf Dehnschmerz geben, es darf anstrengend sein, es darf sich "ungewohnt" und "komisch" anfühlen. Spüre genau hin... befrage Deinen Körper, wie es ihm mit dem Training geht. Und falls Du Dir gar nicht sicher bist: Vereinbare einen Termin zu einer Privatlektion mit mir und wir schauen ganz genau hin.