CANTIENICA®-Das Rückenprogramm
Das Skelett wird optimal ausgerichtet und dann in den Tiefenmuskeln befestigt. Das bedeutet für den Rücken: Die Wirbelsäule wird bewusst aufgespannt. Zwischen den Wirbeln entsteht mehr Raum, die Bandscheiben werden gedehnt. Becken und Brustkorb werden optimal aufgerichtet. Die Muskeln des Beckenbodens werden mit dem unteren Rücken, den Hüftmuskeln, dem Bauch und den Oberschenkeln vernetzt. Das Becken und die Gelenke „lernen“ die anatomisch gute Haltung und Bewegung. Die neue, rückenfreundliche Aufspannung wird so lange trainiert, bis sie zur neuen Gewohnheit wird.
Die Methode
CANTIENICA®-Das Rückenprogramm arbeitet konsequent von innen nach außen: Die autochthone Muskulatur, ein Verbund von über 200 kleinen, kreuz und quer verstrebten Muskeln, wird bewusst ausgerichtet, gekräftigt und geschmeidig gemacht. So kann sie ihre wertvolle Aufgabe erfüllen und die Wirbelsäule schützen. Jede Übung wird mit therapeutischer Präzision aufgebaut. Durch die optimale Ausrichtung werden alle Gelenke entlastet; die dreidimensionale Mobilisation macht sie geschmeidig und erlaubt selbst bei schwerer Arthrose wieder vollkommen beschwerdefreie Bewegung.
Viele Übungen können problemlos und diskret im Alltag absolviert werden – morgens im Bett, am Frühstückstisch, im Büro, beim Autofahren, im Gehen und Stehen, beim Zähneputzen, Staubsaugen – überall. So wird die neue Haltung schnell und nachhaltig verankert. Deinen Lieblingssport übst Du sicherer aus, die starke Rückenmuskulatur stabilisiert und vitalisiert von Fuß bis Kopf.
Die Sicherheit
CANTIENICA®–Das Rückenprogramm kann an jeden Körper sensibel angepasst werden. Die anatomische Präzision schützt die Wirbelkörper, die filigrane Struktur des Beckens und die Gelenke. Die CANTIENICA®-Kursgruppen werden bewusst klein gehalten, damit die Instruktorin individuell auf Dich eingehen kann. Jede Übung wird Deinen körperlichen Fähigkeiten und Möglichkeiten angepasst.
Die Anwendung
CANTIENICA®-Das Rückenprogramm ist unter anderem bei folgenden chronischen oder akuten Beschwerden erfolgreich:
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Hohlkreuz
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Rundrücken
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Halswirbelsyndrom
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Schleudertrauma
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Bandscheibenvorfall
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Beckenschiefstand
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Wirbelsäulenverkrümmung / Skoliose
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Diffuse Kreuzschmerzen
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Ischiassyndrom
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Hexenschuss
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Spinalgie
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Arthrosen