CANTIENICA®-Das Rückenprogramm

Das Skelett wird optimal ausgerichtet und dann in den Tiefenmuskeln befestigt. Das bedeutet für den Rücken: Die Wirbelsäule wird bewusst aufgespannt. Zwischen den Wirbeln entsteht mehr Raum, die Bandscheiben werden gedehnt. Becken und Brustkorb werden optimal aufgerichtet. Die Muskeln des Beckenbodens werden mit dem unteren Rücken, den Hüftmuskeln, dem Bauch und den Oberschenkeln vernetzt. Das Becken und die Gelenke „lernen“ die anatomisch gute Haltung und Bewegung. Die neue, rückenfreundliche Aufspannung wird so lange trainiert, bis sie zur neuen Gewohnheit wird.

Die Methode

CANTIENICA®-Das Rückenprogramm arbeitet konsequent von innen nach außen: Die autochthone Muskulatur, ein Verbund von über 200 kleinen, kreuz und quer verstrebten Muskeln, wird bewusst ausgerichtet, gekräftigt und geschmeidig gemacht. So kann sie ihre wertvolle Aufgabe erfüllen und die Wirbelsäule schützen. Jede Übung wird mit therapeutischer Präzision aufgebaut. Durch die optimale Ausrichtung werden alle Gelenke entlastet; die dreidimensionale Mobilisation macht sie geschmeidig und erlaubt selbst bei schwerer Arthrose wieder vollkommen beschwerdefreie Bewegung.
Viele Übungen können problemlos und diskret im Alltag absolviert werden – morgens im Bett, am Frühstückstisch, im Büro, beim Autofahren, im Gehen und Stehen, beim Zähneputzen, Staubsaugen – überall. So wird die neue Haltung schnell und nachhaltig verankert. Ihren Lieblingssport üben Sie sicherer aus, die starke Rückenmuskulatur stabilisiert und vitalisiert von Fuß bis Kopf. 

  

Die Sicherheit

CANTIENICA®–Das Rückenprogramm kann an jeden Körper sensibel angepasst werden. Die anatomische Präzision schützt die Wirbelkörper, die filigrane Struktur des Beckens und die Gelenke. Die CANTIENICA®-Rückenklassen werden bewusst klein gehalten, damit die Instruktorin individuell auf Sie eingehen kann. Jede Übung wird Ihren körperlichen Fähigkeiten und Möglichkeiten angepasst.

Die Anwendung

CANTIENICA®-Das Rückenprogramm ist unter anderem bei folgenden chronischen oder akuten Beschwerden erfolgreich:

- Hohlkreuz

- Rundrücken

- Halswirbelsyndrom

- Schleudertrauma

- Bandscheibenvorfall

- Beckenschiefstand

- Wirbelsäulenverkrümmung / Skoliose

- Diffuse Kreuzschmerzen

- Ischiassyndrom

- Hexenschuss

- Spinalgie

- Arthrosen

Rückentraining in Mannheim: Optionen

Gruppenkurse: Das CANTIENICA®-Gruppentraining enthält Elemente aus allen Bausteinen, inklusive Rückenprogramm. 
 

Workshops: Hin und wieder halte ich gezielte Workshops zu den Themen Rücken, Schultern, Nacken. In 1,5 - 2,5 Stunden widmen wir uns nur diesem Thema. 
 

Einzelstunden / Privatlektionen: Auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes CANTIENICA®-Training. Termine nach Vereinbarung. 

© 2019 by Anja Pusch, CANTIENICA® Mannheim

Dürerstr. 105, 68163 Mannheim
Tel. 0621-71791106, mail@anja-pusch.de

Praxis für körperorientierte Psychotherapie

www.anja-pusch.de

Coaching & systemische Beratung, Mannheim

www.pusch-coaching.de

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