CANTIENICA®-Tagesretreat
in Mannheim
Samstag, 19.09.2026, 10-17 Uhr
Ein Tag für Dich: Aufrichtung. Stabilität. Leichtigkeit.
Wie Du stehst, gehst und Dich innerlich organisierst, beeinflusst weit mehr als deine Haltung.
Es prägt, wie Du Dich fühlst, wie stabil Du bist – und wie Du durchs Leben gehst.
Dieses Tagesretreat gibt Dir die Möglichkeit, tiefer in die Arbeit mit CANTIENICA® einzutauchen und Deinen Körper von innen heraus neu zu erfahren.
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Was Dich erwartet
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Im Mittelpunkt steht die präzise, achtsame Arbeit mit Deinem Körper.
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Du lernst,
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deine Aufrichtung von innen heraus zu entwickeln
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deinen Beckenboden differenziert wahrzunehmen und zu aktivieren
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deine Tiefenmuskulatur gezielt einzusetzen
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Spannung sinnvoll zu regulieren statt sie festzuhalten
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Dich mit weniger Kraftaufwand stabil und getragen zu fühlen
Dabei geht es nicht um „mehr Anstrengung“, sondern um feinere Wahrnehmung und bessere Organisation im Körper.
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Geplanter Ablauf
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10 Uhr: Ankommen und Einstimmen
Sanftes Ankommen, erste Körperwahrnehmung und bei Einführung in den Tag
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10:30 Uhr Grundlagen von Aufrichtung und Stabilität
CANTIENICA®-Training zur bewussten Aktivierung der Tiefenmuskulatur
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13:00 Uhr Mittagspause
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14:00 Uhr Vertiefung und Integration
Feinabstimmung, Koordination und Übertragung in Bewegung und Alltag
16:30 Uhr Abschluss - Konkrete Impulse für die Umsetzung im Alltag
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Für wen ist dieser Tag geeignet?
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Für Dich, wenn Du:
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Deine Haltung und Bewegungsqualität nachhaltig verbessern möchtest
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Dich stabiler, aufgerichteter und gleichzeitig leichter fühlen willst
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präziser mit Deinem Körper arbeiten möchtest
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bereits Erfahrungen hast oder CANTIENICA® neu kennenlernen willst
Was Du mitnimmst
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ein deutlich verfeinertes Körpergefühl
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mehr innere Stabilität und Aufrichtung
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konkrete Übungen für deinen Alltag
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ein Verständnis dafür, wie Du Dich selbst besser organisieren kannst
Rahmen
Kosten pro Person:
150 Euro für Frühbucher bis zum 18.06.2026
Danach 180 Euro
Inklusive Tee, Kaffee, Wasser und Snacks
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Mit der Anmeldung (per E-Mail, telefonisch oder schriftlich) gelten die in den AGBs beschriebenen Bedingungen.
Leitung
Anja Pusch, lizenzierte CANTIENICA®-Trainerin (Platinstatus) und Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Praxis in Mannheim.
Informationen unter www.anja-pusch.de und www.cantienica-mannheim.de.
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Kontakt:
Anja Pusch, Dürerstr. 105, 68163 Mannheim
Tel. 0621-71791106, E-Mail mail@cantienica-mannheim.de