Schwangerschaft und Rückbildung mit der CANTIENICA®-Methode

Bereiten Sie Ihren Körper optimal auf die Geburt vor. Stärken Sie Ihren Beckenboden für eine kraftvolle Geburt. Durch die optimale Aufrichtung der Wirbelsäule werden Belastungs- und Rückenbeschwerden erleichtert und der Bauch wird vor Überdehnung geschützt. Eine Schwangerschaft in Leichtigkeit. 

Gewinnen Sie nach der Geburt effektiv und nachhaltig Ihre Kraft und Form zurück. Lernen Sie spielerisch, wie Sie den Anforderungen im Alltag mit Ihrem Baby gerecht werden und dabei den eigenen Körper fit und leistungsfähig halten. 
 

Die Rückbildungskurse haben folgende Inhalte:

  • Stärkung des Beckenbodens (vor allem innerste Schicht, “Levator Ani”), der die inneren Organe hält und stützt

  •  Kräftigung der tiefen Bauchmuskulatur

  • Stärkung der tiefen Rückenmuskulatur, die die Wirbelsäule schützt und stützt

Hinweise

Falls Sie erst in der Schwangerschaft mit dem CANTIENICA®-Training beginnen, sollten Sie damit bis nach der 12. Schwangerschaftswoche warten. Danach können Sie bis zur Geburt trainieren. Für "alte CANTIENICA®-Hasen" gilt diese Einschränkung nicht.

Nach der Geburt empfehle ich, dass Sie 6 Wochen bzw. 8 Wochen (bei einem Kaiserschnitt) warten, bevor Sie mit dem CANTIENICA®-Training beginnen. Halten Sie gerne Rücksprache mit Ihrem Arzt.

  

Die Anwendung

Um gesundheitlichen Spätfolgen wie Gebärmuttersenkung, Inkontinenz und Rückenschmerzen vorzubeugen, ist sowohl Training während der Schwangerschaft als auch gezielte Rückbildungsgymnastik sehr wichtig. Die CANTIENICA®-Methode sorgt nicht nur für eine optimale Kräftigung des Beckenbodens. Mit den Übungen für Bauch, Beine, Po, Brust und Schultern ist es auch ein perfektes Ganzkörpertraining.

Angebot

  • CANTIENICA®-Gruppenkurse: Generell können Sie an allen CANTIENICA​​®- Kursen teilnehmen - sie sind auch für Schwangere geeignet. Neben dem Beckenboden trainieren Sie auch Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur. Zum Kursplan...

  • CANTIENICA®-Rückbildungskurs ohne Baby: Die Termine für die abgeschlossenen Rückbildungskurse finden Sie unter Aktuelles und im Kursplan.

  • Gruppenkurs mit Baby: Dieser Kurs ist speziell für Mütter mit Babys konzipiert. Dieser Kurs ist auch zur Rückbildung geeignet. Zum Kursplan...

Erstattung durch die Krankenkasse

Bitte beachten Sie, dass es meistens nicht möglich ist, die Kosten für den Rückbildungskurs von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet zu bekommen. Viele Kassen, beteiligen sich aber daran – bitte fragen Sie bei Ihrer Kasse nach. Ich stelle Ihnen gern eine Teilnahmebescheinigung aus.

© 2019 by Anja Pusch, CANTIENICA® Mannheim

Dürerstr. 105, 68163 Mannheim
Tel. 0621-71791106, mail@anja-pusch.de

Praxis für körperorientierte Psychotherapie

www.anja-pusch.de

Coaching & systemische Beratung, Mannheim

www.pusch-coaching.de

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