Downloads zum Zuhause-Üben

CANTIENICA®-Beckenbodenkurs für Einsteiger

1. Stunde

2. Stunde

1. Grundposition: Im Sitzen auf Hocker
1. Kleine Brücke
2. Fersenstupsen
2. Große Brücke
3. Klapprücken
3. Pedalo
4. Grundposition im Liegen: Rückenschmeichler
5. Fußsohlenfrosch
6. Aufrichten im Stehen
4. Fersenstupsen liegend
5. Hüftdehnung_im_Dreieck
6. Löwenstretch
7. Organrutsche

CANTIENICA®-Übungen für die Schultern

Bruststreichelwunder
Leichte Schultern

CANTIENICA®-Büro-Workout

© 2020 by Anja Pusch, CANTIENICA® Mannheim

Dürerstr. 105, 68163 Mannheim
Tel. 0621-71791106, mail@anja-pusch.de

Praxis für körperorientierte Psychotherapie

www.anja-pusch.de

Coaching & systemische Beratung, Mannheim

www.pusch-coaching.de

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