Die innerste Schicht des Beckenbodens mit jedem Schritt trainieren, das Zwerchfell mit jedem Atemzug. So kann das Zwerchfell den Beckenboden entlasten und ihn von Druck befreien. Inhalte: - Theorie - Übungen zur Kräftigung von Beckenboden & Zwerchfell - Alltagsintegration Preis: 60 Euro